美容保持靓丽(5)
更新时间:2017-05-09 15:03 发布者:admin

  莲藕具有促进肌肤的伤口愈合、光滑皮肤等作用;还可用于治疗热病口渴、情绪不安、肺热咳嗽、支气管扩张、膀胱炎、更年期综合症等病症。

  在夏天,可取新鲜莲藕,洗净,刨皮,切片(或切丝),加醋、麻油及适量细盐、味精,生拌,作为消暑生津及护肤、美容的家常食品。

  芋艿

  芋艿可作为治疗一些皮肤病的食品。它通过治疗皮肤顽疾,改善皮肤弹性,提高皮肤的抗病能力而起到护肤的作用。常食芋艿,有使皮肤变得更光洁的作用。

  用芋艿外敷、涂搽可治疗皮肤疣、热疖、牛皮癣、鸡眼等皮肤疾病。芋艿还有辅助治疗慢性肾炎、产后子宫脱垂、恶露排出不畅、痔疮、淋巴结肿大、乳腺炎等病症。

  有一道非常鲜美的家常菜泥鳅炖芋艿,风味独特,且有保健、护肤泽肤等功能。其制法为:取芋艿500克(选个头中等大小、呈圆形者为好),活泥鳅150克,葱花、生姜丝、大茴香、细盐、酱油、料酒、味精各适量。芋艿刮皮,洗净,泥鳅饿养(每日换1次清水)5天,将芋艿放入砂锅之中,加冷水,然后旺火烧开后加入活泥鳅,活泥鳅全部死亡时改文火,加大茴香、细盐、生姜丝、料酒,文火煮50分钟,加葱花、酱油、味精,起锅。

  芋艿不能生吃,也不宜多食;吃多熟芋艿会闷气,产妇往往脾胃功能不太好,所以一次不能多吃。

  魔芋

  中医药学认为,魔芋性寒,味辛,有毒,具有化淤消肿、清热解毒、活血通经、散积化痰等功能。

  研究发现,魔芋可以促进肠蠕动,改善胃肠道环境,使胃肠道各种酶的活性、分泌功能加强,能够有效地防治胆石症、便秘、胃肠道癌,可治疗疖疮等皮肤感染性疾病;还可改善皮肤血液供应,维护皮肤弹性、光泽;能抑制人体对胆固醇的吸收,预防高血压、心血管疾病的发生;有减肥作用,可改善人的形体美。

  魔芋全株皆有毒,用作食品时必需在加工后方可食用。产妇最好在给婴儿断奶后再用。

  因为魔芋的主要成分是葡萄甘露聚糖,而葡萄甘露聚糖与水调和可使其体积膨胀约100倍,故人们一般将魔芋磨粉,加工成魔芋豆腐、魔芋丝、魔芋面条、魔芋糕、魔芋片等。这些魔芋的加工食品,具有护肤美容、减肥、防癌、抗高血压等作用。吃魔芋制品时,同时喝一点米醋,既助消化,又可解除魔芋中的一些毒素。

  菠菜

  中医药学认为,菠菜性凉,味甘,补血润肤,有凉血止血、敛阴润燥、下气通肠、疏通血脉等功效。产妇食用最佳。

  菠菜是护肤美容食品,尤适用于缺铁性贫血的产妇食用。菠菜还有辅助治疗巨幼红细胞性贫血、糖尿病、夜盲症、便秘、便血等病症的作用。

  大白菜

  大白菜含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、铁、维生素C、烟酸、钾、钙、磷、蛋白质、糖类、脂肪等。

  中医药学认为,大白菜味甘,性平,有利五脏、润肌肤、养胃利水、解热除烦、化痰清音等功效。《本草纲目拾遗》说:“食之润肌肤,利五脏,且能降气,清音声。惟性清泄,患痢人勿服。”

  大白菜是最廉价的美容食品之一,有改善皮肤弹性、增加皮肤光洁度、延缓皱纹产生等作用。大白菜还有辅助治疗感冒、咽喉肿痛、风热咳嗽、支气管炎、急性肝炎等病症。

  大白菜的吃法很多,可素炒,可荤做,可作水饺、包子的馅,亦可制成酸菜、酱菜及脱水菜等。

  芹菜

  中医药学认为,芹菜味甘,性凉,有调经止带、平肝熄风、清热润肤、养神益力、健脾利湿等功效。《神农本草经》说芹菜:“主女子赤沃,止血养精,保血脉,益气,令人肥美。”

  芹菜是女性的重要美容保健食品。这是因为,芹菜不但有美容润肤作用,还可治疗月经不调、白带过多等妇科病。芹菜还可辅助治疗高血压、膀胱炎、糖尿病、肾盂肾炎、性冷淡、黄疸型肝炎、产后腹痛等病症。

  利用水果美容

  苹果

  中医药学认为,苹果味甘、酸,性平,有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、涩肠止泻、健脾和胃等功用。

  研究发现,苹果的果肉营养丰富,有补血及美容作用,可增加血色素,使皮肤变得细嫩红润。苹果是普通人的美容、补血、健身佳品,更是有轻度贫血的产妇首选的补血美容护肤营养食品。

  苹果中的苹果酸可使积存在体内的脂肪分解,降低血中胆固醇的含量,因而,常吃苹果,有防止体态肥胖、血管壁硬化的作用。肥胖体型、血中胆固醇过高及高血压的产妇,每日吃3~5个苹果,既有护肤美容、减肥健体效果,又可以减轻病症,一举两得。

  苹果还是胃酸过少及慢性胃炎病人的保健与美容食品。于中、晚饭的前后各吃半个苹果,可取得良好的治病及美容护肤效果。

  柠檬

  柠檬是南方出产的一种水果,营养丰富,味道酸甜。皮肤的洗濯、保护剂,都以柠檬为基剂。

  柠檬每百克含水80多克,含蛋白质1克,脂肪0.7克,碳水化合物8.0克,铁3毫克、钙33毫克、磷34毫克,还含有大量的维生素A、B、C、D,其中以维生素C最多。

  它能使血管壁增强弹性,血液循环加快,皮肤的新陈代谢旺盛,皮肤变得光滑、细腻、白嫩,从而达到美容的目的。

  另外,柠檬的去污能力很强,但又不伤害皮肤,而且对皮肤有滋养作用,所以柠檬倍受人们喜爱。那么,怎样用柠檬美容呢?

  1.吃柠檬。每日早晚各吃2个柠檬。

  2.喝柠檬汁。将柠檬绞成汁,加入少量糖或蜂蜜,用温开水冲服,每日1~2次。

  3.柠檬切片贴面。将鲜柠檬切片,贴在脸上,外面再捂上1块湿毛巾,5~10分钟后,再换上新的柠檬片,每日1~2次。

  4.柠檬浸水洗脸。将柠檬切成薄片,浸入温水中,10小时后用浸泡柠檬的水洗脸,每日1次。

  5.使用含柠檬的化妆品。将柠檬中美容的有效成分提取出来,制成柠檬护肤脂、柠檬美容霜、柠檬洗发膏等,经常使用对美容美发有一定的帮助。

  大枣

美容保持靓丽(5)

  大枣,按地理分布可分为北枣和南枣,北枣含糖量高,含水分少,多用于晒制干枣;南枣含糖量较低,水分多,多用于加工蜜枣。以河南、山东出产的品种最好。此外,还有一种酸枣,是枣的变种,果呈球形,较小,果肉薄,核较大,味酸甜,含抗坏血酸极为丰富。

  枣的果实是我国最古老的药用及美容果品之一。《本草备要》说大枣能“补中益气,滋脾,润心肺,调荣卫,缓阴血,生津液,悦颜色”。民间流传有“每天三个枣,活到九十九嫌少”的说法,大枣的功效由此可见一斑。大枣的营养很丰富,含较多的糖、脂肪、蛋白质、淀粉、多种维生素及胡萝卜素、单宁、硝酸盐、有机酸和磷、钙、铁等成分。特别是干枣,含糖量高达50%以上;维生素C含量比在水果中首屈一指的苹果、桃子等高100倍左右;维生素P的含量也是百果之冠,所以有“天然维生素丸”的美称。枣可促进蛋白质的合成,增加机体抵抗力,还有镇静、降压、抗过敏和抑制癌细胞的作用。

  大枣是生肌长肉、润肤悦颜的佳品,它健脾益气,养血润肤,长期食用可以使皮肤红润、容颜光亮。大枣还可以保护肝脏,增强肌力,降低胆固醇;另外,大枣在补血的同时还有止血的功能,故对各种皮肤紫癫有明显的治疗效果。因大枣含有丰富的维生素,故对治疗因维生素缺乏而引起的口角炎、唇炎、角膜炎、舌炎、脂溢性皮炎等均有效。

  芒果

  芒果果肉多,果汁亦多,味美诱人,被誉为“热带果王”,是夏季里许多人喜爱的一种水果,产后宜多食芒果。

  中医药学认为,芒果,性凉,味甘、酸,有生津解渴、和血润肤、益胃止呕、清热利咽及止眩晕等功用。

  芒果可改善皮肤血液供应,有光滑皮肤的作用,还可以治疗许多影响美容的皮肤疾病。

  皮肤多发性疣的人,每日吃芒果2~4个,同时用芒果皮擦患处,往往可取得较好的疗效。每日用芒果皮煎水外洗可以治疗湿疹、神经性皮炎等皮肤病。

  芒果的吃法有一定的讲究:芒果大都用于鲜食,遇鲜芒果有酸味时,可以加入少许食盐同食,即可中和酸味,并使之更为甘美可口,还可将芒果的果肉切碎,略加些奶油,拌匀,置冰箱中,制成芒果雪糕,其味鲜甜爽口,是夏日降温去暑的佳品。

  葡萄

  葡萄对瘦长体型、伴有贫血、胃下垂等产妇具有很好的健身作用,是护肤、美容佳品。

  中医药学认为,葡萄味甘、酸,性平,有滋肾益肝,补血悦颜、强筋健骨、通经活络、补气和中等功效,可用于治疗气血虚弱、肺虚咳嗽、风湿骨痛、心悸盗汗、小便不利、面黄肌瘦诸症。

  葡萄可辅助治疗血压偏低、贫血、内脏下垂、慢性胃炎、风湿性关节炎等病症。

  每100克新鲜葡萄果肉中含铁0.6毫克,有改善产后贫血症状,增加皮肤红润、细腻的作用。血压偏低、体质虚弱、贫血、体型瘦长者,每日于饭后吃些新鲜葡萄、葡萄干或喝些葡萄酒,既能强身健体、治疗疾病,又可护肤美容,使肌肉更丰满、形态变美,皮肤变得白嫩、细腻。

  樱桃

  樱桃含有丰富的铁质,每100克樱桃含铁质约6毫克,是橘子、苹果、梨含铁量的20倍。

  中医药学认为,樱桃味甘、酸,性温,有补血益颜、健脾和胃、滋肝养肾、生精止泻、祛风除湿等功效。

  含有较多铁质的樱桃,有促进血红蛋白生成的作用,故能补血,可使颜面红润。

  樱桃,既是色、香、味、形俱佳的鲜果,又是妇女的护肤养颜的食品。除热病者外,任何体型的人都可食樱桃,尤以妇女吃樱桃为好。每于经期过后吃些樱桃,既可及时补充月经期间失去的血液,达到强身健体的目的,又能使皮肤变得美艳动人。对缺铁性贫血的产妇而言,樱桃是健体与护肤美容的首选水果。

  草莓

  中医药学认为,草莓味甘、酸,性凉,无毒,有清热除烦,和血润肤、健脾益胃、去咳化痰、生津止渴等功用。

  因草莓中含有大量的维生素C(其含量为苹果、葡萄的10多倍),故能促进机体组织中的细胞间质的形成,维护牙齿、血管、骨骼、皮肤、肌肉的正常功能,促进皮肤伤口愈合,帮助体内抗体的形成,提高免疫功能,从而增进人体的抗病能力。经常吃一些新鲜草莓和草莓制品(如草莓酱、草莓果汁、草莓果酒等),有护肤美颜、增加食欲、强身健体、降低血中胆固醇、通便、补血、除烦躁、解渴、止咳化痰等作用。

  在初夏,每日取新鲜草莓200克,挤汁,加少量食盐,内服,既是一种享受,又可达到补血益颜的目的。产后妇女常吃鲜草莓、草莓制品(如草莓酱),不但有延缓皮肤衰老的作用,还可同时降低血中胆固醇,调节血管弹性,益寿养颜。

  椰子

  椰子盛产于热带、亚热带地区,有“热带巨果”的美称。

  椰子大似西瓜,外皮较薄,呈暗褐绿色,中果皮为厚纤维层,内层果皮为角质。果内有一个贮存椰浆的空腔,成熟时,其内贮满了椰汁,清如水,晶莹透亮,是极好的清凉解暑之品,也是极好的护肤养颜、补益气血的美味佳果。

  中医药学认为,椰汁与椰肉味甘,性平,无毒,有益气生津、丰肌美肤、消疳杀虫等功效。

  常吃椰汁、椰肉,能使人的面色润泽红艳,增气力,耐饥饿,还可增强胃肠道吸收消化功能,强身健体,增强机体抗病力。

  喝椰汁,是一种极妙的享受。取一成熟椰果,先用双手捧住摇晃,听听那清凉果汁在果内腔中的撞击声,“声中有味”,令人食欲大增。然后戳破椰壳上端的芽眼薄层,端起来畅饮,或用吸管慢慢吮吸,皆令人陶醉,令人凉爽心甜,令人难以忘怀。

  脾胃功能差者,可选用椰子做护肤美颜食品。取椰子肉500克,切成小块状,加鸡肉丁、糯米各适量,放在瓦罐中,隔水煮,喝汁吃肉,每日1次。有肾炎水肿的病人,最适宜选食椰子汁,每日早、中、晚各饮椰汁1杯,有强心利尿作用,可减轻妊娠期遗留的水肿症状,甚至达到治愈疾病的目的,还可能收到护肤美容的功效。

  柚子

  中医药学认为,柚子味甘、酸,性寒,有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用,可用于润肤乌发,治疗气郁胸闷、脘腹冷痛、咳嗽痰多诸症。《滇南本草》推荐“柚子驻颜酒”:取柚子6个,熟地50克,白芍50克,全当归50克,白蜜适量,白酒5000克,浸泡100天,即成,每日饮之,可养血驻颜、去皮肤黑斑。

  柚肉中含有非常丰富的维生素C,每100克柚肉中含123毫克以及胰岛素等成分,故有降血脂、降血糖、减肥、美肤养容等功效。经常服用,对高血压、糖尿病、心血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能。

  除柚肉外,柚皮、柚花等亦有美容作用,如用柚花蒸麻油作香泽面脂,能乌发悦色。

  猕猴桃

  猕猴桃的营养极丰富,含大量维生素C及葡萄糖、果酸、果糖、蛋白质、脂类、维生素B1、钙、磷、铁、猕猴桃碱等成分。猕猴桃既可鲜食,也可加工成果汁、果酒、果脯、果干、果酱、果粉等。

  中医药学认为,猕猴桃味甘、酸,性寒,有解热除烦、生津止渴、调中下气、驻颜防衰等功效,可用于防止衰老、润肤美容及治疗消渴、烦热、痤疮、黄疸、石淋等病。

  猕猴桃有以下作用:1提高机体免疫功能,对癌症有辅助治疗作用。2有抗衰老作用,可改善皮肤(包括头皮)血液循环与营养供应,故有乌发、抗皮肤皱纹及益肤美容功能。3能改善肝脏功能,促进肝细胞再生,因而,它可以辅助治疗急、慢性肝炎。

  产妇常服猕猴桃酒、猕猴桃粥等,有较好的养生保健及护肤益颜作用。

文章《美容保持靓丽(5)》原创来自:广东怀孕网

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